Arquivo para categoria: Mente sã

Ruim para o coração, ruim para o cérebro

Maus hábitos como tabagismo e obesidade também podem causar problemas de cognição

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Pessoas que fumam, bebem em excesso, que têm diabetes, colesterol alto… Todas elas correm sérios riscos cardiovasculares, certo? Isto não é novidade. A novidade é que um estudo holandês mostrou que, além de fazer mal ao coração, estes hábitos ruins também prejudicam as nossas habilidades cognitivas.
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Como enfrentar uma fobia

Medo exagerado tem tratamento

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Todo mundo tem algum tipo de medo. Medo de falar em público, medo de barata, de altura, de ver sangue. No entanto, nem todo medo pode ser classificado como fobia. Podemos dizer que toda fobia é um medo, mas nem todo medo é fobia. A fobia vai além da razão e causa reações incontroláveis – geralmente, atrapalha atividades corriqueiras e vem acompanhada de taquicardia, falta de ar e ataques de pânico. Leia Mais

Sintomas de uma crise de pânico podem ser parecidos com os de um infarto

Falta de ar, transpiração e coração acelerado. Respire fundo e procure auxílio médico

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A síndrome do pânico é um transtorno mental de ansiedade que causa ataques repentinos de medo e desespero. Pode ser diante da necessidade de falar em público, pode ser durante o trânsito caótico e também pode ser quando menos se espera – durante o sono, por exemplo.

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Pilates: corpo esculpido e alongado

Benefícios para o corpo e a mente em um único método

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Desenvolvido no começo do século 20, o método de exercício Pilates vem conquistando seguidores a cada dia que passa. Se antes os alunos eram basicamente dançarinos, hoje são pessoas de todos os gêneros, idades e profissões que buscam melhorar a postura e fortalecer os músculos.
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