Dicas para reduzir o stress no trânsito

É possível passar menos nervoso dentro do carro

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O trânsito caótico é um problema que assola diversas cidades brasileiras e, dependendo do dia, fica realmente difícil manter a calma. O stress se eleva e o nervosismo sobra para todos os lados. Quem encara o trânsito vez ou outra, como para chegar ao litoral no feriado, não chega a sofrer tanto as consequências. O perigo está em quem enfrenta engarrafamentos a semana inteira, seja ao volante, seja sentado no ônibus. Leia Mais

Sucos que matam a fome ajudam a dieta no verão

Aposte em misturas poderosas que diminuem a vontade de exagerar

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Fato: também não é fácil manter a dieta em dia durante o verão. Basta sair naquele sol forte que bate uma vontade de tomar sorvete, pedir um milkshake, marcar aquela cervejinha com os amigos. Na praia o problema não é tão diferente: as porções nos quiosques são tentadoras, tanto pelo aroma quanto pela praticidade. O ponteiro da balança reclama rapidinho.

Uma boa tática para não jogar a dieta pelo ralo é enganar a gula com opções saudáveis e refrescantes. Aposte em sucos e smoothies que saciam a fome e ainda garantem uma dose de vitaminas, fibras e minerais para o organismo. Confira algumas receitas: Leia Mais

Gestantes que fazem exercícios físicos estimulam o cérebro do bebê

Vinte minutos de exercícios físicos, três vezes por semana, já são suficientes

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Ninguém recomenda a malhação pesada para uma mulher que está grávida, mas exercícios leves fazem bem sim – tanto para a mãe quanto para o bebê. Além de manter a saúde em dia e evitar engordar demais nesta fase, a gestante que pratica alguma atividade física está ajudando a desenvolver o cérebro do bebê ainda no útero. Leia Mais

Cores no prato: alimentos verdes

Entenda porque é importante ter um prato colorido e conheça o papel dos alimentos verdes

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Desde pequenos ouvimos dizer que um prato saudável deve conter muito verde. E realmente nossas mães e avós estavam certas, a cor verde é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. A questão é: você sabe explicar o motivo? Vai além das tão faladas fibras, tão importantes para o intestino. Leia Mais

Atenção no verão: inchaço nas pernas também pode ser coisa séria

É comum as pernas incharem com o calor, mas isto pode ser sintoma de alguma doença

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É só a temperatura subir que os sapatos parecem mais apertados e as pernas ficam mais pesadas. É normal: como o verão nos faz consumir líquidos em excesso, às vezes o rim não dá conta de eliminar tudo rapidamente. Além disto, o calor faz com que as artérias que levam o sangue para os membros inferiores fiquem mais cheias de sangue e, para piorar, as pessoas ficam mais indispostas nesta época e se movimentam menos.

No entanto, nem toda perna incha por causa do calor e é por isto que esta época do ano é perigosa – muitos problemas sérios podem passar batido, já que todo mundo pensa que é um mero inchaço por causa do clima. Leia Mais

Chia – tudo sobre a semente que pode auxiliar no emagrecimento

Além de ajudar na dieta, a chia faz uma verdadeira limpeza no organismo

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A chia ganhou espaço nas dietas brasileiras há pouco tempo, mas sua história é muito mais antiga – a planta é cultivada desde 2600 a.C e desde aquela época o grão de chia era consumido por maias e astecas com a intenção de aumentar a resistência física. Leia Mais

Cheirinho de bebê

Perfume natural do recém-nascido causa reações de prazer e recompensa no cérebro

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É muito difícil encontrar alguém que não fique encantado ao pegar um bebê no colo: os dedos pequeninos, os pezinhos gordinhos, a expressão inocente… e aquele cheirinho que só os bebês têm. Não é cheiro de talco, não é cheiro de sabonete. É um cheirinho único e inexplicável que faz qualquer mãe se apaixonar perdidamente. Leia Mais

Não deixe seu corpo desidratado

A desidratação, caracterizada pela baixa concentração de água, sais minerais e líquidos orgânicos no corpo, afeta pessoas de todas as idades

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A desidratação é uma doença que se caracteriza pela baixa concentração não só de água, mas também de sais minerais e líquidos orgânicos no corpo, a ponto de impedir que ele realize suas funções normais. Nos dias quentes, costuma afetar pessoas de todas as idades por causa da transpiração excessiva e pouca ingestão de líquidos, mas é especialmente perigosa para as crianças, recém-nascidos, lactentes e idosos. Leia Mais

Invista nos sucos naturais e acabe com o vício do refrigerante

Ainda que não seja fácil, dá para eliminar a bebida da sua vida aos poucos

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Todo mundo sabe que drogas e álcool podem viciar. Mas quase ninguém pensa que refrigerantes também podem causar o mesmo efeito de dependência. Leia Mais

Pesquisa faz ligação entre boa saúde e casamento feliz

Na saúde ou na doença, mas geralmente com mais saúde que o normal

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Estudo divulgado na publicação científica Journal of Marriage and Family revela que, aparentemente, um casamento feliz faz bem à saúde. Pesquisadores de diversas universidades americanas se juntaram para analisar informações de 1.681 pessoas que permaneceram casadas com a mesma pessoa por pelo menos 20 anos (de 1980 a 2000). Leia Mais